Please 'Subscribe' and 'Like' to my channel and click the bell icon to get new video updates.”

hellchangTV Instagram

https://www.instagram.com/hellchang/

헬창TV 션 인스타그램

https://www.instagram.com/hellchang/

----------------------------------------------------------------------------------------------------

계속해서 영상 업로드 됩니다.

구독하고 저의 가족이 되어주세요 👨‍👩‍👧‍👦: https://www.youtube.com/c/ThisisAiden

----------------------------------------------------------------------------------------------------

▶Aiden’s Channel😎: https://www.youtube.com/c/ThisisAiden

----------------------------------------------------------------------------------------------------

Social Media 🤳

----------------------------------------------------------------------------------------------------

▶Aiden’s Instagram: https://www.instagram.com/aiden_world

----------------------------------------------------------------------------------------------------

Contact: aidenfit88@gmail.com

Track info 🎵

----------------------------------------------------------------------------------------------------

1. https://www.youtube.com/c/NCMEpicMusic

2. https://youtu.be/Tz0GKJ2yHtQ

피지컬갤러리 동기부여 영상 Ep3

"귀찮음이라는 질병"

안녕하세요 힘콩입니다~!

보다 더 현실적인 조언과 피드백 동기부여를

드리기 위해 점점 더 거침없이 잔소리를 해드릴 테니

다소 번거로우시더라도 꼼꼼히 적어서 주시면 감사하겠습니다~!

.

체다운 - 운동 동기부여

체다식 - 잘못된 식습관 등의 문제점 찾아 냉정히 귓구녕에 피딱지 지도록 잔소리 해드림

.

전 국민이 재미어트 하는 그날까지~!!

더 좋은 잔소리를 고민해서 귓구멍에 피딱지가 지도록

해드리겠습니다~!!

.

절대 포기하지 마시고,

시작이 반이 아니라. 시작은 시작입니다.

운동은 기간을 정해 끝내는 게 아니고

습관을 만드는 게 중요합니다~!

0:00 인트로

0:06 사연 설명

1:11 식습과 방법 및 피드백

1:43 운동방법 설명

2:54 무릎대고 패스트 푸시업

3:28 무릎대고 패스트 푸시업 잘못된 자세 설명

3:58 스탠다드 푸시업

4:22 스탠다드 푸시업 잘못된 자세 설명

4:57 월 스쿼트

5:36 월 스쿼트  잘못된 자세 설명

6:26 스쿼트

6:57 스쿼트 잘못된 자세 설명

7:52 와이드 스쿼트

8:24 와이드 스쿼트 잘못된 자세 설명

9:18 슬로우 버피테스트

9:58 슬로우 버피테스트 잘못된 자세 설명

10:15 스탠딩 점핑잭

10:37 스탠딩 점핑잭 잘못된 자세 설명

10:44 하이니즈(피칭)

11:04 하이니즈(피칭) 잘못된 자세 설명

11:16 운동 추천 이유

12:33 체다운 솔루션 요약

13:19 사연자 친구에게

14:01 사연 신청 방법은 아래 설명란을 확인해 주세요

#벌크업 #벌크업변화과정 #헬스

안녕하세요 구스터입니다!!

오늘은 제가 과거 삐쩍마른 시절부터

벌크업을 했을때까지의 과정을 영상으로 만들어봤습니다

좋은 몸은 아니었지만 그래도 제게는 변화할수있었던 좋은 과정이었던거 같습니다

현재는 열심히 다이어트를 하고있습니다 ㅎㅎ

이번엔 과거보다 더욱 몸이 좋아졌을까요? 감사합니다!

누구나 변화할수있습니다

작은 변화과 인생을 바꿉니다

헬복한 멸치TV멸치탈출 꿀팁영상

구독자 720명

안녕하세요 헬복한멸치입니다

멸치를 탈출하며 실제로 했던 운동과 식단, 꿀팁들을 영상으로 만들어 올리려합니다. 

앞으로 잘 부탁드립니다.

궁금한 점이 있으신 분들은 댓글혹은 인스타 DM부탁드려요!!

인스타 DM보단 댓글이 더 빠를 수 있습니다😄

인스타 ID: hellbok_meruchi_tv

제 몸의 28년 간 변천과정을 짧게 영상으로 만들어봤습니다ㅎㅎ

더 길고 자세하게 만들고 싶었는데 그 동안 사진이랑 영상을 많이 안 찍어 놓은 것이 후회됩니다ㅜㅜ 

별로 볼 것 없는 영상이지만 누군가에게 동기부여가 되어주었으면 좋겠습니다!!

앞으로 계속 발전하는 모습 열심히 영상으로 담아 보여드릴거구요.

여러분이 감시자가 되어 isfp의 귀차니즘을 물리쳐주세요ㅠㅠ

썸네일 흑역사 공개할까 고민 많이 했습니다ㅋㅋ 눈은 라섹했고 피부는 운동하면서 클린한 음식을 주로 챙겨먹다보니 자연히 나아졌어요!

혹시 궁금할까봐서 tmi.. 아님 어쩔 수 없고^^

제가 먹은 식단 요런건 인스타 참고해주세요~!

조회수 213,786회 2020. 4. 21. 운동하는 멸치 - Workout Motivation 구독자 2.91천명

데이우 I day_woo 구독자 265명

평범한 고등학생인 제가 11개월간 겪은 몸변화 입니다.

*조명에 따라 몸이 달라보일 수 있는점 참고 부탁드립니다*

구독자 1.18만명

구독자 1.11천명

안녕하세요!

2019년 9월에 유튜브와 운동을 시작한 지 벌써 6개월이 지났네요

처음에는 176cm에 40kg 멸치라고도 부르기 힘든 상태였었는데 어느새 60kg에 다 와갑니다

그 당시 영상에는 얼굴에 모자이크 처리를 할 정도로 살을 찌울 수 있을지 확신이 없었고 

기초근력또한 없어 헬스장을 가기전까지 홈트레이닝만 대략 4개월을 했습니다

그 이후 헬스장을 갔지만 아직 너무 많이 부족하네요

하지만 저는 포기하지 않을겁니다 멸치 탈출을 넘어 더 멋진 모습이 되고 싶네요

포기하지 않는다면 지금과 같은 변화가 몇 개월 뒤에도 있을 거라 생각합니다

이영상을 보시는 분들도 저와 같이 도전했으면 좋겠습니다

턱걸이 밴드 없이 당겨질 때 까지 당길 거다.

배경음악

https://creativecommons.org/licenses/...

출처: http://incompetech.com/music/royalty-...

아티스트: http://incompetech.com/

Kevin MacLeod의 Danse Morialta에는 크리에이티브 커먼즈 저작자 표시 4.0 라이선스가 적용됩니다. https://creativecommons.org/licenses/...

출처: http://incompetech.com/music/royalty-...

아티스트: http://incompetech.com/