세계적으로 검증 된 '푸쉬업 갯수'가장 빠르게 늘리는 방법!? (가슴/어깨 강화를 위한 '푸쉬업 100개' 맨몸루틴)

조회수 575,949회  2022. 12. 15.

이 영상을 보는 여러분은 푸시업만 열심히 해도 가슴을 포함한 삼두근과 어깨, 코어까지 탄탄한 상체근육을 만들수 있다는 것을 알고 있을 것입니다. 푸쉬업은 가장 심플하지만 가장 효과적인 맨몸운동이죠!

 그래서 이번 영상에서는 헬스장에 가지 않고도 더 빠르게 지리는 상체근육을 만들어주는 푸시업 100개 루틴을 가지고 왔습니다. 이건 하루에 푸시업 100개를 채우는게 아닙니다. 그런건 몸에 큰 변화를 일으켜 주지 않습니다. 이건 한번에 푸쉬업 100개를 하도록 만들어주는 루틴입니다. 

 이 루틴에선 횟수를 무리하게 늘리는걸 강요하지 않습니다.  6주동안, 매주 3일씩 체계적으로 푸시업 횟수를 늘리도록 짜여있기 때문에, 누구나 따라만 하면, 자기도 모르는 사이에 이런 결과를 얻을 수 있습니다

이 푸쉬업 100개 루틴을 꾸준히 연습하는 것만으로도 여러분의 상체는 폭발적으로 성장할 것입니다!