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운동전, 운동후! 스트레칭 이걸로 끝 !🤸♀️
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운동전,운동후에 하는 전신 스트레칭 루틴이에요!
근력운동도 중요하지만,
나쁜자세나, 습관으로 인해서 근육이 불균형이 생겨,
통증이 생길수 있기 때문에
스트레칭도 함께 해주셔야 필수☝️
틈틈히 제이수란과 스트레칭도 함께 해요☺️
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